کراتین اپلاید مونوهیدرات بدون طعم ۲۵۰ گرمی
ویژگیهای ﻣﺤﺼﻮل
وزن : 250 گرم
حجم : ۲۵۰ گرم
سروینگ : ۵۰
کشور سازنده : انگلیس
توضیحات کوتاه
کراتین اپلاید بدون طعم یک مکمل ورزشی است که با افزایش سطح کراتین در بدن، قدرت و استقامت عضلانی را افزایش میدهد. با استفاده منظم از این مکمل، میتوانید خستگی عضلانی را به تأخیر بندازید، حجم و قدرت عضلات خود را افزایش دهید و ریکاوری عضلات پس از تمرینات را بهبود بخشید. این مکمل به شما کمک میکند تا بهترین عملکرد ورزشی خود را داشته باشید و به بهترین شکل ممکن از تمرینات خود بهرهمند شوید.
مزایای مصرف کراتین اپلاید
افزایش قدرت و استقامت عضلانی
تأخیر در خستگی عضلانی
افزایش حجم عضلات
تسهیل در ریکاوری عضلات
بهبود عملکرد ورزشی
بهبود عملکرد و افزایش استقامت
با استفاده از کراتین مونوهیدرات اپلاید، عضلاتتان را قویتر میکنید و استقامت آنها را افزایش میدهید. این مکمل به شما کمک میکند تا عضلاتتان کمتر خسته شوند و بیشترین استفاده را از تمریناتتان ببرید. همچنین، با استفاده منظم از کراتین، میتوانید حجم عضلات خود را افزایش دهید و سرعت ریکاوری عضلات را به حداکثر برسانید. به طور کلی، کراتین مونوهیدرات اپلاید به شما کمک میکند تا به بهترین شکل ممکن از تمرینات ورزشی خود بهره ببرید و کیفیت ورزش خود را چند لول بالاتر ببرید.
چگونه بهترین نتیجه را از کراتین بدون طعم اپلاید بگیرید؟
برای به دست آوردن بهترین نتایج از کراتین مونوهیدرات اپلاید، مهم است که به دستورات مصرف توجه ویژهای کنید. توصیه ما این است که در دورههای مشخصی از تمرینات، مکمل کراتین را به عنوان بخشی از روزانه خود مصرف کنید. همچنین، مشاوره حرفهای در خصوص مقدار مناسب و تنظیمات مصرف مکمل به کار میآید.
نحوه مصرف کراتین اپلاید (دوره بارگیری)
برخی از افراد در مرحله اول مصرف کراتین به دوره بارگیری میپردازند. در این دوره، مقدار کراتین مصرفی افزایش مییابد. برخی از روشهای معمول برای دوره بارگیری شامل مصرف ۲۰ گرم کراتین در ۴ وعده روزانه و به مدت ۵ روز است. این روش به منظور اشباع سریعتر عضلات با کراتین انجام میشود و مناسب برای افرادی است که برای اولین بار کراتین مصرف میکنند یا وقفه طولانی مدتی بعد از آخرین مصرف داشتند.
دوره مصرف روزانه کراتین کراتین اصلی اپلاید
پس از دوره بارگیری، به مرحله نگهداری میرسید. در این مرحله، مقدار کراتین مصرفی به میزان کمتری کاهش مییابد. توصیه میشود به میزان ۵ گرم کراتین در روز برای حفظ سطح مناسب کراتین در بدن، مصرف شود.
بهترین زمان مصرف کراتین مونوهیدرات اپلاید
بهترین زمان مصرف کراتین بستگی به اهداف و نیازهای فردی شما دارد. برای بهرهبرداری کامل از فواید کراتین، میتوانید آن را قبل از تمرین (حدود 30 دقیقه قبل) برای افزایش انرژی و استقامت، و بلافاصله بعد از تمرین برای تسریع ریکاوری مصرف کنید. همچنین، مصرف کراتین در طول روز همراه با وعدههای غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات میتواند جذب و اثربخشی آن را افزایش دهد.
تذکر قبل از مصرف کراتین اپلاید بدون طعم
قبل از ایجاد تغییرات در رژیم تمرینی یا مصرف مکملها، توصیه میشود که با دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کنید. همچنین، افراد با بیماریهای زمینهای خاص باید در مصرف مکملها دقت بیشتری کنند. افراد متخصص و مشاوران حرفهای در زمینه تغذیه و ورزش دارد که به شما مشاوره شخصی ارائه میدهند و به شما کمک میکنند تا به بهترین شکل ممکن به اهداف خود دست یابید.
هشدارهای مصرف کراتین اپلاید
مصرف این مکمل بیش از حد توصیه شده ممکن است موجب مشکلات جانبی شود.
هنگام مصرف این مکمل، مصرف مقدار کافی آب بسیار ضروری است.